Balans tussen wat je kind wil doen en moet doen

Behoefte van je kind

Neem de tijd om samen te ontdekken welke vrijetijdsbesteding bij jouw kind past. Als je kind bijvoorbeeld nieuwe vrienden wil maken, ga dan samen op zoek naar een leuke club. Of kijk eens naar het aanbod teamsporten in de buurt. Houdt je kind van muziek? Probeer dan eens een muziekles of dansles. Ga ook na of je kind graag een competitieve hobby wil of niet. Het ene kind wil misschien graag wedstrijden winnen, steeds beter worden en diploma's halen. En het andere kind wil misschien gewoon leuke spelletjes doen met vrienden.

Het kan helpen om na te denken over deze drie basisbehoeften:

• Autonomie. Dat betekent zelfstandigheid.

Heeft je kind vaak genoeg het gevoel dat het dingen zelf kan doen? Als kinderen het moeilijk vinden dat ze weinig eigen keuzes mogen maken, kan het fijn zijn een hobby te zoeken waar ze dat wel kunnen.

• Competentie. Dat betekent het gevoel dat je ergens goed in bent.

Heeft je kind dat gevoel vaak genoeg? Als kinderen bijvoorbeeld moeite hebben met sommige vakken op school, kan het fijn zijn om een hobby te hebben waar ze al talent voor hebben.

• Verbondenheid. Dat betekent dat je fijne sociale relaties hebt.

Heeft je kind leuke vrienden? Heeft je kind fijne rolmodellen? Een hobby kan een plek zijn waar kinderen zich meer verbonden kunnen voelen met andere mensen.

Heb je niet het geld om je kind bijvoorbeeld lid te laten worden van een sportclub of muzieklessen te volgen? Kijk dan op de pagina Meedoen met sport en cultuur als je weinig geld hebt welke mogelijkheden er dan zijn.

Zorg voor balans

Na schooltijd hebben kinderen dagelijks gemiddeld nog zo'n zes uur te besteden. In deze uren vallen georganiseerde vrije tijd, zoals bij een sport- en cultuurclub of een vereniging. Daarnaast kunnen er verplichtingen zijn zoals huiswerk of een bijbaantje. En er is vrij te besteden tijd, waarin je kind zelf bedenkt wat het wil doen. Bijvoorbeeld Netflixen, lezen, buitenspelen of chillen.

Het ene kind wil in die vrije tijd graag de hele dag bezig zijn, terwijl een ander kind wat meer rust nodig heeft. Zoek samen naar die balans, zodat deze past bij de behoefte en interesse van je kind. Over het algemeen kun je de volgende richtlijnen aanhouden: 

• Zorg voor balans tussen online en offline activiteiten, en maak samen afspraken over beeldschermtijd.
• Volgens een belangrijke richtlijn zouden kinderen van 4 tot 18 jaar elke dag een uur moeten bewegen en drie keer per week sporten. Makkelijke manieren om dit aan te moedigen zijn bijvoorbeeld naar school lopen of fietsen, en elke dag even buitenspelen.
• Als kinderen te weinig buiten zijn, kan dat slecht zijn voor hun ogen. Een handige richtlijn hierbij is de '20-20-2-regel': neem na elke twintig minuten lezen of beeldschermgebruik een pauze en kijk twintig seconden in de verte. Én zorg ervoor dat je elke dag ten minste twee uur buiten bent. Buitenlicht is belangrijk voor je ogen. Dit geldt trouwens ook voor volwassenen. Probeer dus elke dag lekker samen naar buiten te gaan!
• Verveling is helemaal niet erg, maar zoals bij alles geldt: té veel is nooit goed. Als je kind zich veel verveelt, of zich vaak niet nuttig of productief voelt, kan het goed zijn om samen naar een hobby te zoeken die wel een goed gevoel geeft.

Een bijbaan

Nieuwe mensen ontmoeten, geld verdienen, je CV vullen met werkervaring. Er zijn voor jongeren veel redenen om een bijbaan te willen. Wil jouw kind een bijbaan? Dat mag vanaf 13 jaar. Tot en met 15 jaar mogen ze hierbij maximaal twaalf uur per week werken. Vanaf 16 jaar mogen ze veertig uur per week werken. Ga met je kind in gesprek om ervoor te zorgen dat een bijbaan niet ten koste gaat van school.