Wie kan ik om hulp vragen?

Wie ken je allemaal?

Naast ouders, familie en vrienden zijn er ook andere mensen met wie je kunt praten over je vragen of zorgen. Die mensen samen noemen we je 'sociale netwerk'.

Wil je weten hoe jouw sociale netwerk eruitziet? Vraag je dan af:

• Met wie heb ik het meeste contact?
• Met wie spreek ik weleens af buiten school of werk?
• Bij wie ga ik weleens op bezoek? Wie komt weleens bij mij?
• Wie nodig ik uit op mijn verjaardag? Wie nodigt mij uit?
• Wie vindt het belangrijk dat het goed met mij gaat?

Je kunt ook met een soort schema, een Ecogram, je sociale netwerk in kaart brengen.

Wie wil je om hulp vragen?

Hulp vragen is best spannend. Meestal helpen mensen je graag, want het geeft een goed gevoel om iets voor een ander te kunnen doen. Je kunt aan veel verschillende mensen steun vragen. Daarom is het goed om eerst te bedenken of je hulp wil van een leeftijdsgenoot of een volwassene, en of je dit wilt van iemand die je kent of juist niet. Als je dit weet, dan kun je hieronder zien naar wie je dan toe kunt:

Een leeftijdgenoot

• Mensen uit je klas of je sportteam
• Je familie, zoals je broer, zus, neef of nicht
• Vrienden en kennissen die je online hebt leren kennen
• Oude kennissen aan wie je vroeger steun hebt gehad en met wie je weer contact kunt en wilt opnemen
• Leeftijdgenoten in dezelfde situatie die je bijvoorbeeld kunt zoeken via een online forum of sociale media

Een volwassene

• Ouders of verzorgers
• Andere familie, bijvoorbeeld je opa, oma, oom of tante
• Leraren of begeleiders op school, op je werk, van je sportclub of hobby, of uit je geloofsgemeenschap
• Ouders van een vriend of vriendin
• Iemand van wie je vroeger steun kreeg en met wie je weer contact wilt opnemen.

Een professional

Op twee manieren kun je in contact komen met iemand die je vanuit hun werk en opleiding kunnen steunen:  

• In je dagelijks leven. Bijvoorbeeld leraren op school, je sportcoach of jongerenwerkers in het jongerencentrum.
• Via je huisarts of het wijkteam. Bij hen kun je een verwijzing vragen naar bijvoorbeeld een praktijkondersteuner, psycholoog of een andere hulpverlener als je er met bekende professionals niet uitkomt.  

Vraag steun aan iemand bij wie je je veilig voelt.

Een vrijwilliger

Kijk bijvoorbeeld op:

• We Helpen of Zorg Voor Elkaar: geef aan wat je zoekt en je wordt gekoppeld aan iemand die je kan helpen
• Stichting @ease: fysieke en online inloopplekken waar je met ervaringsdeskundige jonge vrijwilligers kunt praten
• Mentor- of maatjesprojecten: als je wat langer steun wilt, kun je een mentor of maatje zoeken. Een voorbeeld is MatchMentor. Als je in jeugdzorg zit, kun je ook terecht bij Jeugdsupport van Humanitas

Sommige organisaties bieden ook steun voor het hele gezin. Deze organisaties brengen gezinnen samen om elkaar te steunen. Voorbeelden zijn Steunouders, Buurtgezinnen of Meeleefgezin.