Warming-up programma hockey

Warming-up is een gestandaardiseerd warming-up programma, ontwikkeld om blessures bij hockeyspelers te voorkomen. Rekening houdend met de verschillende groeispurten onder jongens en meisjes is Warming-up specifiek ontwikkeld voor vier leeftijdscategorieën.

Erkend als:: Goed onderbouwd
De interventie is helder beschreven, op basis van theorie onderbouwd, maar (nog) niet onderzocht op effectiviteit. Het is dan ook niet bekend of de interventie werkt. Op basis van de theoretische onderbouwing zou de interventie tot resultaat kunnen leiden voor kinderen, jongeren en/of opvoeders. Lees meer
Op:: 23 september 2021
Door:: Deelcommissie Sport en Bewegen
Erkend als integraal vve-programma.:
Momenteel in herbeoordeling:
Leeftijd:: 8 tot en met 24 jaar

Doelgroep

De doelgroep van Warming-up bestaat uit hockeyspelers vanaf 8 jaar die binnen een hockeyclub trainen of wedstrijden spelen onder begeleiding van een hockeycoach. Warming-up richt zich ook op de volgende intermediaire doelgroepen: hockeycoaches en door KNHB opgeleide coaches, medici, paramedici en verzorgers.

Doel

Het hoofddoel van Warming-up is om 25 procent van de blessures bij hockeyspelers te reduceren.

Aanpak

Warming-up bestaat uit meer dan vijftig oefeningen die gericht zijn op thema's die een rol spelen bij het voorkomen van blessures, zoals een betere rompstabiliteit, coördinatie, looplanding of snelheid. Het programma kent dankzij trainingsschema's een seizoenopbouw.

De interventie bevat ook een warming-up programma specifiek voor wedstrijddagen. Daarnaast is er een app met achtergrondinformatie, uitleg over de oefeningen inclusief instructievideo's en warming-up- en trainingsschema's voor wedstrijden.

Tijdsinvestering

Warming-up duurt per keer ongeveer twaalf minuten en wordt idealiter twee á drie keer per week uitgevoerd gedurende een hockeyseizoen van veertig weken.