Bij wie kan ik terecht voor steun of hulp bij opvoeden?

Wees niet bang om hulp te vragen

Als ouder kun je wel eens het gevoel hebben dat je het niet goed doet. Door schaamte durf je geen hulp te zoeken bij de mensen om je heen. Je bent niet de enige: veel ouders in Nederland voelen zich zo. We leven op dit moment in een individualistische samenleving. Mensen houden de problemen die ze ervaren liever voor zich en op sociale media zie je ouders waarbij alles goed gaat. Dan is het niet gek dat je denkt dat je het allemaal alleen moet kunnen. Maar ouderschap kan best zwaar zijn zonder hulp van anderen. Het is daarom echt niet gek om hulp te vragen. Lees hierover meer op de pagina Opvoeden doe je niet alleen. Hoe helpen anderen mij daarbij?

Misschien heb je het gevoel dat je niet genoeg mensen kent om je te steunen en weet je niet goed waarbij je hulp kan vragen. Of je vindt het spannend om hulp te vragen. Je kan met verschillende dingen geholpen zijn, zoals hulp met schoonmaken, oppassen, een keer een goed gesprek of iets leuks doen met iemand. Denk na over wie je waarvoor kunt vragen. En begin bij de mensen die het meest vertrouwd voelen.

Wie ken je allemaal?

Stel jezelf de volgende vragen om een beeld te krijgen van wie je allemaal om je heen hebt. Dit is je sociale netwerk:

• Met wie heb ik het meeste contact?
• Met wie spreek ik wel eens af in mijn vrije tijd?
• Bij wie ga ik wel eens op bezoek? Wie komt wel eens bij mij op bezoek?
• Wie nodig ik uit op mijn verjaardag? Wie nodigt mij uit op verjaardagen?
• Wie vindt het belangrijk dat het goed met mij gaat?
• Met wie praat ik wel eens over mijn kind en de opvoeding?

Je kunt ook met een Ecogram je sociale netwerk in kaart brengen. 

Aan wie wil je steun vragen?

Misschien vraag je het liefste steun aan iemand die je al kent. Denk bijvoorbeeld aan:

• je (schoon)ouders
• vrienden
• buren
• ouders van vrienden van je kind
• collega's van je werk

Ook mensen die iets verder van je afstaan kunnen je helpen. Denk bijvoorbeeld aan:

• online fora of verenigingen voor ouders. Dat zijn websites of groepen waar je bijvoorbeeld andere ouders met kinderen met speciale behoeften kunt ontmoeten. 
• mensen uit je geloofsgemeenschap zoals de kerk of moskee.
• mensen met wie je samen je hobby uitoefent.

Initiatieven en organisaties die je op weg helpen

Je kunt ook aan een onbekende steun vragen. Kijk dan bijvoorbeeld op websites als Zorg Voor Elkaar. Daar kun je aangeven wat je zoekt en gekoppeld worden aan een vrijwilliger die je kan helpen. Vraag bij de gemeente of het consultatiebureau informatie over andere initiatieven, zoals een ouder-kind ochtend waar je andere ouders kunt ontmoeten en ervaringen kan delen. Steun voor het hele gezin is te vinden bij organisaties als Steunouders, Buurtgezinnen of Meeleefgezin. Zij koppelen gezinnen aan elkaar voor onderlinge steun.  

Hulp vragen aan een professional

Mensen die steun geven vanuit hun werk kun je op twee manieren vinden:

• In je alledaagse leven. Bijvoorbeeld leraren op de school van je kind, je huisarts of de sportcoach van je kind. Zij kennen jou en je kind al en kunnen misschien hun ervaringen met je delen.
• Via een verwijzing voor een specifieke hulpvraag. Bijvoorbeeld naar mensen die ouderschapstrainingen geven, psychologen of andere hulpverleners. Die professionals kun je misschien nodig hebben als mensen in je eigen omgeving jou niet genoeg kunnen helpen.